FORZA STYLE

• ファッション

ナマステ！　始まりました、心身の健康と平和を求める皆様へお届けしたい、ヨガムービー、シシャーク makikoの「Shanti Yoga」。
一般に想像する”ヨガ体型”とは違いますし、なぜmakikoがヨガ!? とお思いになる方も多いと思います。

こう見えてヨガ歴は長く、12歳でヨガの本を手に取り、それから毎日つづけてきましたが、６年前にアシュタンガヨガに出会ったのをきっかけにヨガにどっぷりハマり……

今年思い立って南インドのアシュタンガ発祥の土地で200時間のトレーニングを受け、全米ヨガアライアンスTTC200の資格を取得しました。

インドで学んだのはヨガのポーズ（アサナといいます）だけでなく、ヨガ哲学、ヨガ解剖学、瞑想など座学も半分の時間を占めていました。

ということで、ヨガは体だけでなく心にも効くということを身を以て習得してきたのでございます。何かとストレスの多いこのご時世、ヨガで心と体を労っていただきたい……そういう思いを込めてシシャーク makikoの「Shanti Yoga」をスタートさせていただきます。

ちなみに、シシャーク(Shishak)とは私の苗字ではありません(笑)。サンスクリット語で、「修行者、求道者」を意味しています。ヨガは一生を通して「プラクティス」するもの、修行に終わりはないので、自らをシシャークと称することにしました。

さらにちなみに……シャンティ(Shanti)とは同じくサンスクリット語で「心の平和、幸せ」という意味です。

ヨガって緩やかな動きだから、スポーツをする方には物足りないかもというイメージや、体の硬い方は敬遠されるかもしれませんが、ウエアを絞れるくらいハードなヨガや、柔軟性の度合いに合わせたヨガがあるのでご心配なく。一緒に楽しんでいきましょう。

前置きが長くなりましたが、今回はYoga for Energy!　（最近体力にかげりが見られてきたあなたへのヨガ）をお届けします。下半身の大きな筋肉を刺激し、持続力、元気を蘇らせる万能ポーズを２つ行いますので、とりあえず１週間毎日つづけてみてください。

１週間後、きっと階段が登りやすくなったり、肝心なときにあともうひと頑張りできるようになっているはずです！

【Warrior Ⅰ　戦士のポーズ１】
全身および体幹の筋肉にアプローチする万能ポーズと言われています。特に下半身強化と血行促進に効果バツグンです。
【Downward Facing Dog 下向きの犬のポーズ】
体の背面のストレッチ効果が高く新陳代謝を促進、疲れにくい体に。 現在の疲れがとれ、心身に生気が蘇るポーズ。

山本 シシャーク 真紀子 Shishak Makiko Yamamoto
ARMANI EXCHANGEのPR等ファッション関連ビジネスを経て、FORZA STYLEに参加。趣味は筋トレとヨガ。好きなスタイルはシンプル＆エレガント。旅とイタリアとワインをこよなく愛する冒険野郎。