ドクターハッシー/内科医 橋本将吉

• 医療・健康

誰だって無気力な事あるよね？うん、今それなう。夏バテ?梅雨バテ?

という事で今回は、どうしたら気持ちを上げることが出来るか、その具体的な方法をご紹介したいと思います！

メンタルが落ちやすい方、メンタルを上げたい方、頑張りどころで頑張れない方、でも頑張りたい方、人間関係に疲れやすい方、主婦の方、学生さん、仕事の方、コロナ鬱の方、天気に弱い方などなど、出来るだけ誰にでもできるような、簡単な方法をご紹介します！

ちなみに、話した内容としては、
・やる気がない時、無気力な時は誰でもある
・メンタル（精神、やる気、気持ち、気分）は必ずアップダウン（浮き沈み）する
・時間が解決してくれると覚えておく（焦らない、休む）
・メンタルが上がっている時はそうでもないのに、落ちている時は上げたくなるのが人間（なぜか
）
・方法　頑張るなら最低限だけにする
・五感（視覚、味覚、聴覚、温痛覚、嗅覚、触圧覚など）を意識する
・五感を遮断する（目をつぶる、お布団に入る、休む、スマホやＳＮＳから離れる、瞑想、マインドフルネス、座禅など）
などなど

ライブなので、気をはらず、のんびりゆっくり楽しんで見てくださいね♪

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〖内科医 橋本将吉（ドクターハッシー）より、当チャンネルの方針をまとめました〗

※本チャンネルでは、障がいのある方でも楽しんで頂けるように、出来る限りテロップや字幕を入れてお話しています。

※若い方やご高齢の方にも医学・医療・予防医学・健康情報・人間の身体の仕組みを楽しんでもらえるように、私の臨床現場での体験談なども入れながら、出来る限りゆっくり話すように意識しております。スピードが合わないなと感じた場合には「設定」より速度を変えて、お楽しみ頂けましたら幸いです。

※本動画は、世界保健機関（WHO）、米国疾病予防管理センター（CDC）、英国国民保健サービスの情報、厚生労働省、YouTubeの規約およびガイドラインと照らし合わせて、コンテンツの内容をファクトチェック・検証を実施しております。新型コロナウイルス（COVID-19）に関しては、出来る限り最新の情報を取り入れるよう、注意しております。

※動画の内容はあくまで一般論となります。人の身体は驚くほど千差万別です。動画の内容には格別の注意を払っておりますが、個別の事情に対応できるほどの優れた動画では御座いません…。ご視聴頂く際は、その点を御了承頂きますよう、お願い申し上げます。

※ハッシーは争いが苦手なので、当チャンネルでは政治・団体・個人・患者さんの批判を一切行いません。お子様と一緒に、趣味やニュース(news)感覚で見て頂いても大丈夫なよう注意しています。男性、女性、性別、年齢など関係なく、沢山の方が笑顔になってくれるような話を、沢山していきたいと思います。私の力不足で至らない点もあるかと思いますが、ご容赦ください。

※コメントいつもありがとうございます！初めての方も大歓迎です♪ちょっと一つだけお願いがあります。当チャンネルのコメント欄は、本当に心の優しい方ばかりです。他の方が悲しくなってしまうようなコメントではなく、面白いギャグやネタを書き込んでくれたら嬉しいです。

※海外の視聴者さんのため、字幕（英語・韓国語）を可能な限り付けておりますので、日本の方も勉強したい方はご利用くださいませ。thank the world！

※イラスト漫画素材:https://www.irasutoya.com/
※音楽素材:https://dova-s.jp/

この動画が、現場の医療従事者の負担を、少しでも減らせますように。
この動画が、医療系職を目指すきっかけになりますように。
この動画が、可愛い可愛い医療系学生さん達の勉強の役に立てますように。
この動画が、少しでも多くの方の病気の回復や予防に、少しでも多くの悲しみや不安や辛さを減らせますように。

そして一刻も早く、新型コロナウイルス（COVID-19）を気にせず、誰もが安心して暮らせる平和な世の中になって、世界中のみんなが笑顔いっぱいで外を歩けますように。

願いを込めて。

ドクターハッシー（内科医 橋本将吉）

あ、こんな所まで読んでくれたあなたは、間違いなくスーパー良い人です。幸あれ～(*^▽^*)

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