ドクターハッシー/内科医 橋本将吉

• 医療・健康

今回は病気のリスクを減らすことができる生活習慣について解説しています。
食事・睡眠・運動に関係することも沢山出てきますので、参考にしてみて下さいね。
この動画で学んで病気のリスクを減らしましょう!!

0:00始めに
0:25 🚩病気のリスクが思いっきり減っちゃう習慣 ①
0:58 絵 (消化吸収)
2:23 幽門括約筋
3:18 ①だけで血糖値急に上がらない話し
3:29 🚩病気のリスクが格段に減る習慣②
3:42 絵、②の効果2つ
3:53 便秘解消したほうがよい理由
4:12 ②で便秘解消できる仕組み
4:25 食物繊維
4:50 ②が栄養満点の理由
5:48 ②に、ﾋﾞﾀﾐﾝ(大事)、ﾐﾈﾗﾙ
6:10 ①②の復習
具沢山にするとよい理由
6:41 🚩病気のリスクが格段に減る絶対に身につけたい生活習慣 ③
7:01 絵、スクショタイム、復習 1枚目(消化吸収)
8:01 文字、スクショタイム、2枚目 (②の効果、栄養)
8:53 絵、(1番重要な臓器、脳について)
9:50 脳がデリケートな話し
10:22 チャンネル登録、高評価のお願い
10:35 脳に定期的にｴﾈﾙｷﾞｰ必要、(糖分)
10:52 糖を定期的に送る仕組み
11:12 絵、血管に糖が多すぎると、細胞に。脳には。
11:38 糖少なすぎると
12:03 血糖値100であってほしい、覚えてね
12:30 絵、タイムテーブル
14:30 ｲﾝｽﾘﾝの細胞に糖分入れる、仕組み。すい臓に負担を
14:53 ｲﾝｽﾘﾝ、血糖値は生化学、ﾎﾙﾓﾝは生理学という話し
15:31 病気のリスクが格段に減る絶対身につけたい生活習慣 ④
絵、スクショタイム、復習(血管、血糖値、ｲﾝｽﾘﾝが血糖値下げる仕組み)
16:47 血糖値下がったら、ご飯、ｸﾞﾙｶｺﾞﾝ(ﾎﾙﾓﾝ)
17:39 絵、スクショタイム )(脳と糖分の関係)
17:44 ④は食べる以外で
18:48 本の紹介 3冊📚
19:12 Twitter、サブチャンネルの紹介
19:37 🚩絶対に身につけたい生活習慣 ⑤
20:25 ⑤の例
21:14 気を付けたい生活習慣 ⑥
21:32 ⑥の種類
21:53 ⑥の種類2つについて
22:22 ちょっとしたことでも病気見逃さない⑥はこっち多い覚えてね(例、便潜血検査)
23:08 特異度高い(例、 大腸検査)
23:42 みんなと医学の勉強できて嬉しい話し

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ドクターハッシー（内科医 橋本将吉）より感謝をこめて

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