ブライトサイド | Bright Side Japan

• 雑学・知識

あなたの体型を見つけ出す方法。ちょっと想像してみて下さい、週に3回ジムに通い、スリムな身体を維持する為にあなたができうる全てのエクササイズをやってはいるものの、全く効果が現れないのはなぜでしょう？何かやり忘れているのでしょうか？真実はこうです、世の中には3つのタイプの体型があり、それぞれの体型に合った最適なトレーニングプランがあるんです！あなたの本来の体型を学び、それに合った効果的なエクササイズを選び、数週間以内に理想の体型を手に入れましょう！

タイムスタンプ:

質問1 1:30

質問2 1:48

質問3 2:04

質問4 2:33

質問5 2:49

質問6 3:07

質問7 3:24

Aの答えが多かった場合 4:00

Bの答えが多かった場合 6:25

Cの答えが多かった場合 8:57

2つ以上のアルファベットが同じ数だった場合 11:29

音楽:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

概要:
-あなたが子供の頃の体型を説明する

-あなたの胸囲は・・・

-あなたの普段の状態を一つ選ぶ

-あなたの肩幅は・・・

-あなたの友達があなたのことを説明すると・・・

-あなたの体の形に似ているのは・・・

-片手で、もう片方の手首を掴んだ時、中指と親指は・・・

-答えにAが多かったあなたは、痩せ型です。あなたの理想的な鍛え方は、分割するトレーニング方法で、異なる部位の筋肉を鍛える為に一回のトレーニング毎に1つか2つの部位に絞って鍛えます。

-Bの答えが多かったそこのあなたは、筋肉型クラブの仲間入りです。トレーニングプランに違ったエクササイズがあるほど、より良い結果になります！トレーニングセッションの強度も3、4週間の高強度トレーニングの後には必ず同じ3、4週間分の低強度トレーニングにするなどして、毎回変化をつけるようにしましょう。

-もしあなたの答えにCが多かったなら、間違いなく肥満型です。それぞれの身体の部位で、少なくとも2、3回分のエクササイズができるようなトレーニングプランを立てましょう。上半身で9回から12回のエクササイズ、足とふきらはぎで12回から25回のエクササイズを繰り返しましょう。

-もし、2つ以上のアルファベットが同じ数だったら、あなたは2つのタイプが組み合わさった体型です。最も典型的で良くある組み合わせは、痩せ型と筋肉型もしくは、筋肉型と肥満型です。もうあなたの体型はお分かりだと思うので、あなたの体型に沿ったアドバイスを基準にしてトレーニングプランを立てて下さい 。

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声の提供

加賀美祥　さくらい声優事務所