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• 雑学・知識

消化にかかる時間とは？何を食べてもすぐにお腹が空いてしまう？それはもしかすると、グリセミック指数の高い食品、つまり高GI食品ばかりを食べているということかも？体重にお悩みの方には是非知って欲しいこの数字。是非ご覧ください！

タイムスタンプ：

グリセミック指数（GI）とは 0:59

消化の遅い低GI食品 4:08

消化の早さが中程度の中GI食品 4:48

消化の早い高GI食品 5:15

GI値を持たない食品 6:15

ピザ 7:00

低GI食品は健康的なのか 7:50

概要：
-グリセミック指数（GI）とは食品ごとの血糖値の上昇度合いを数値化したもの
-高GI食品は血糖値を上昇させ、活動に必要なエネルギーをすぐに与えてくれます
-食品は、低GI、中GI、高GI食品の３種類に分けられます
-低GI食品は３０分〜１時間、胃の中に滞留します
-炭水化物を含まないために、GI値を持たない食品も存在します
-ピザはほとんどが生地のため、GI値は高くなります
-GI値が低かったとしても、加工食品であると健康とは言えない場合もあります

音楽：
Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

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声の提供

かいどうまゆ　さくらい声優事務所