ブライトサイド | Bright Side Japan

• 雑学・知識

定期的な健康診断のためにどれだけ頻繁にお医者さんに行きます？健康に気を付けている人なら、年に1，2回くらいでしょうか？では、好きな時にお家でできちゃう、簡単な健康テストがあるって言ったらどうです？

例えば、貧血かどうかを知る方法があります。貧血は血液に十分な赤血球、またの名をヘモグロビンが不足している場合に起こる症状です。鏡の前に立って、目の下の部分を下に引っ張ってみてください。見えた組織の色は明るいピンクであるはずです。薄いピンクだったり、ちょっと黄色だったりしたら、貧血気味かもしれません。

タイムスタンプ:
心臓と肺をチェック0:30
脳の健康をチェックする1:57
貧血をチェック3:00
ホルモンレベルをチェック4:00
神経をチェック5:04
血糖値をチェック6:08
動脈チェック7:22
聴覚を調べる8:27



概要:

-自宅でのチェック方法は、手を合わせて、人差し指で逆向きのJを作るようにします。爪を触れさせて10秒ほど維持します。小さい菱形が爪の空間部分に見えますか？いいですね！あなたの心臓と肺は異常なしです！

- すべきことは、片足をあげて、あげたひざをヒップと同じ高さにします。このポジションを20秒間維持して下さい。もし無理なく出来たら、血管と脳には問題がないということ。

-少量の髪の束をつかんで、軽く引っ張ります。もし2～3本（にさんぼん）の抜け毛が指に残ったら、心配ありません。ホルモンは正常です！それよりも多くの髪が抜けているようであれば、ヘア＆スカルプの専門家に相談しましょう。

- 自分の手首の神経が大丈夫かどうかをチェックするためには、腕をあげて、自分の目の前に2つのこぶしを作りましょう。手首が自分に向いているようにします。手の下の部分に指先を伸ばすようにし、このポジションを1分間維持します。緊張、痛み、不快な疼きを感じたら、手根管症候群かもしれません。

- 鉛筆のとがっている方と消しゴム側の両方で、足と足の指を友達に触ってもらってください。どう感じるかに集中して、シンプルな質問に答えましょう。足を見ずにどちらの先っぽが触れているかわかりますか？これが簡単だったら、糖尿病性神経障害の心配はありません。

-仰向けに寝転がり、足を45度の角度で上げて、1分から2分維持しましょう。その後、自分の足と、足の指の色を見てみましょう。青白いでしょうか？または白？もしそうだったら。動脈を狭くし足への血流を少なくする循環問題を持っているというサインかもしれません。

-自分の聴覚に問題がないかを確認するには、静かな部屋に行き、親指を残りの４つの指とすり合わせましょう。耳の近くからはじめて、ゆっくりと手を耳から離して、15センチくらいの場所まで持っていきます。これだけ離れてもこすり合わせる音が聞こえたら、あなたの聴覚はまだ無敵！




Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
-------------------------------------------------------------------------------------------
ソーシャルメディア関連
５分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
----------------------------------------
声の提供

荘司哲也　さくらい声優事務所