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• 雑学・知識

周りに人がたくさんいるのに、一人っきりのような気持ちになった事はありますか？誰もが一度は経験した事あると思いますが、もしも常に孤独に感じているようであれば、しっかりと対処する必要があります。孤独感というのは、健康にも悪影響を与える可能性があるのです！



関連ビデオ：

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音楽：

Epidemic Soundより　 https://www.epidemicsound.com/



タイムスタンプ： 　

生存本能？0:35

ソーシャルメディアの悪影響 2:06
孤独がどう健康に害を与えるのか 3:48
対策する方法
―問題を認識する 4:40
―自分のせいではないと理解する 5:08
―他の場所で慰めを見つける 5:40
―起きてアクティブになる 6:07
―困っている人を助ける 6:41
―幸せな場所を想像する 7:20
―助けを求める 7:46
―日記を付け始める 8:38



概要：

―心理学者のリサ・ファイアーストーン博士は米国の20,000人の成人の半数近くが孤独を感じている、と言っています。

―繋がりがないと感じたり、逆に繋がりを作るのに苦労した時、孤独感は生存本能として引き起こされます。 　

―孤独というのは、話がしたいのに話す相手がいない時に感じるもの。本当は認めてもらいたいのに、周りの人から切り離されていると感じてしまうんです。

―オンラインコミュニケーションは、個人的な接触が欠けているので、本当に思っている事や感情を隠す事ができます。

―あらゆる研究で、孤独の気持ちが慢性化すると免疫システムが破壊される可能性があると示しています。

―孤独感から抜け出せない時、最も大切な事はその問題を認識するという事です。目標を達成したり、単に生きる事が辛いと感じた時は特にそう。

―喜びという気持ちをもたらす趣味があるという人は、心をそれに注いでみましょう！趣味がないという人は、見つけてみると良いですよ。

―公園で散歩をしたり、ランニングをするところから始めてみましょう。太陽と新鮮な空気があるだけで、気分も簡単に上がります！

―周りの人を助けるなど、誰かに必要とされる、という気持ちになる事を試してみましょう。他の人との交流もあるので孤独感から抜け出す事もできますよ！

―目をつぶって、今まで行った事のある幸せに感じた場所を思い描いてみましょう。

―孤独を感じている時に、自ら助けを求めるのは少し難しいかもしれませんが、いつもあなたを笑わしてくれたり幸せな気持ちにさせてくれる人を思い浮かべてみましょう。

―日記というのは、自分の気持ちを表現するための安全な場所。あなたを評価したり、話題を変えたり、話を割りこまれる事もありません。

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声の提供

かいどうまゆ 　さくらい声優事務所