伝統的なヨガはあまりにも穏やかでゆったりしていると思いますか？そんな人にぴったりなヨガがあります！バーで座ってビールを飲んでいる人を想像してみましょう。仕事のストレスを解消しているのかな？と思いますよね。これがまさにレイジヨガ、怒りのヨガの光景なんです！
関連ビデオ：
情緒不安定な人の９つのサイン https://youtu.be/eJF6eIGkuU4
知らないうちにうつ病になっている８つのサイン https://youtu.be/LDVqP39MWQY
音楽：
Epidemic Soundより https://www.epidemicsound.com/
タイムスタンプ：
リンジー・エスタスがどのようにしてこのヨガを作ったのか 0:23
バーで行うワークショップ 1:11
怒りの気持を抑える健全な方法 2:15
怒りの種類 3:06
怒りを避けるタイプ 3:25
怒りを手放せないタイプ 4:08
大げさなタイプ 4:48
怒る事が習慣なタイプ 5:29
自分の信念によって怒るタイプ 6:10
オンライン上で怒るタイプ 6:48
受動的で攻撃的なタイプ 7:24
プレビュー画像引用元：
ザ・ビースト（ジェームズ・マックアーボイ）グラス（2019）：CAP/RFS/キャピタル・ピクチャーズ/イースト・ニュースより, https://www.eastnews.ru/pictures/picture/id/71082482/i/19/t/127
アニメーションはブライトサイドにより作成されています。
概要：
―この新しいタイプのヨガは、リンジー・エスタスによって作られました。数年前、彼女は別れの痛みを経験し、怒りに支配されるようになったんです。そして、彼女は自然とリラックスできるものを探し始めました。
―ヨガマットの上が、自由に怒ったり悲しんだり、悪い言葉を連発したり、思いっきり叫んだり、アーサナの途中でアルコールを飲む場所になりました。
―もちろん、ヨガの専門家の中にはレイジヨガを本物のヨガだと認めない人もいます。とは言え本物であってもなくても、ネガティブな気持ちを取り除いて、自分の体と繋がる事ができる、という意見が実は多いんです。
―最も生産的で健康的な方法は、なぜ怒りを感じているのかを突き止めること。
―怒りというのは自然な人間の感情です。怒った時に取る行動が何よりも大切なんです。怒りの原因となった問題や状況を対処せず、常に気持ちを抑え込んでしまうと、気づいたらその気持ちが爆発します。
―誰かを許すという事が自分自身の否定的な感情を手放す事だと覚えておきましょう。自分のためにも、怒りの気持を手放してみてください！
―再び無力に感じるのが怖くて、だからこそ最初に攻撃してしまうんです。自分の自尊心と向き合う事で、この危険な怒りのパターンを変える事ができます。
―状況に関わらず、常に怒っているようであれば、おそらくこれは慢性的な怒りの問題です。その感情を振り払う事ができないというのは、中毒と一緒。
―もう少し心を広くして、他の人の意見を受け入れてみましょう。みんな違っていて、だからこそ一人ひとりがユニークなんですよ！
―オンライン上で不満な気持ちを解き放つ人のほとんどは、実際にその相手と向き合うとなると言葉を発する事なく黙りこみます。でも、匿名性に関係なくオンライン上でも基本的な規則やエチケットがあるという事を覚えておいてくださいね。
―受動的で攻撃的な性格を直すためには、この機能不全な性格を認め、より誠実で偽りのないように心がけましょう。
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声の提供
荘司哲也 さくらい声優事務所
怒りの気持を思いっきり発散できるレイジヨガとは？
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