ブライトサイド | Bright Side Japan

• 雑学・知識

定期的に運動するのは健康に良いですが、時には妨げになるものがあります。例えば、統計によるとジムを退会する人の主な理由は高コストなんです。しかし、家を出たりお金を使ったりせずに体を引き締めることができます。それは、プッシュアップをやること！筋力を増加させるための良いエクササイズで、フィットネスグッズがない自宅でも行うことができます。

誰もが恐らく、腕立て伏せにはさまざまな種類があることを知っているでしょう。通常の腕立て伏せはもちろん、より簡単な腕立て伏せや体を下げる時に横に向くなど難易度を高めることができます。プロであっても初心者であっても、覚えておきたいことが盛りだくさん！ちなみにみなさんは、どれくらい腕立て伏せができますか？どのレベルまで達することができるのか、見ていきましょう！

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レベル1：膝つきプッシュアップ　0:01

レベル2：インクライン・プッシュアップ　0:24

レベル3：クッション・プッシュアップ　0:50 　

レベル4：定番のプッシュアップ　1:23

レベル5：足掛けプッシュアップ　1:48

レベル6：ダイヤモンド・プッシュアップ　2:33

レベル7：シュードプランシェ・プッシュアップ　3:02

レベル8：ワイド・プッシュアップ　3:30

レベル9：回転式プッシュアップ　 3:49

レベル10：手を離すプッシュアップ　4:14

レベル11：クライマー・プッシュアップ　5:00

レベル12：ブラストオフ・プッシュアップ　 5:30

レベル13：グラスホッパー・プッシュアップ　5:57

レベル14：ダイブ・ボンバー・プッシュアップ　6:29

レベル15：クラップ・プッシュアップ　7:06

レベル16：エルボーコンボ・プッシュアップ　 7:45

レベル17：太ももスラップ・プッシュアップ　8:07

ストックマテリアル （写真、動画など）:
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声の出演：加賀美祥（Studio Kiwi）