ブライトサイド | Bright Side Japan

• 雑学・知識

ヨガは、カロリーを燃焼させながら、柔軟性を高めて、筋肉を付けたい人にはピッタリなんです。 絶対に体重も減りますし、頑固なお腹の贅肉も燃やすこともできます。 ヨガのセッションは激しいトレーニングではありませんが、その主な目的は、全身の筋肉をフィットさせながら引き締めることなんです。

ヨガには初心者から上級者まで、様々な難易度のものがあります。 始めたばかりの時には、上級者向きのポーズをやるのは避けましょう。 ヨガは理にかなっていて、きちんと段階がありますので、簡単なポーズから始めて、次第に難しいポーズにチャレンジしてみましょう。 興味深いことに、最も難しいポーズの1つとして、屍のポーズと呼ばれるものがあります。 単に、地面に横たわっていて何もしていないように見えるかもしれませんが、だまされてはいけません。 これは思ったよりもかなり難しいんですよ！ でも、このポーズを取得すれば、自分の体を鍛えながらストレスを解放することができるようになります。


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エピソード:

山のポーズ 0:01

木のポーズ 0:26

四つん這いのポーズ 0:55

猫と牛のポーズ 1:10

子供のポーズ 1:42

下向きの犬のポーズ 2:21

ハーフピジョンのポーズ 2:55

上を向いた犬のポーズ 3:24

前屈のポーズ 3:55

座った位置での前屈のポーズ 4:27

橋のポーズ 4:56

コブラのポーズ 5:27

半蓮ポーズ 5:56

太陽礼拝のポーズ 6:24

ストックマテリアル （写真、動画など）:
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https://www.eastnews.ru


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声の出演：加賀美祥（Studio Kiwi）