ブライトサイド | Bright Side Japan

• 雑学・知識

すでに夏も終わりに近づいているとはいえ、ワークアウトをするのに遅すぎることはありません！腹筋エクササイズにおけるよくある目標といえば、体重を減らすこととくっきりとした腹筋をつけること。さて、みなさん正直になりましょう。誰もが「わぁ」と驚く完璧なシックスパックを夢見るものの、早い結果ばかりを求めてしまうものですよね？とはいえ、これは可能です！1カ月でシックスパックを手に入れるために、機材も、時間も、フィットネスの経験も必要なし。各30秒、合計8分のエクササイズのみでOK！



#ブライトサイド



タイムスタンプ:

サイド・トゥ・サイド・クランチ0:12

シザー・キック 0:38

ストレート・レッグ・レイズ 1:01

アップ・アンド・ダウン・プランク 1:24

Vアップ 1:49

ウィンドシールド・ワイパー 2:07

クランチ 2:34

バイシクル・クランチ 3:00

サイド・レッグ・リフト 3:24

パルス・アップ 3:38

プランク・ヒップ・ディップ 3:53

サイドプランク 4:20

リバース・クランチ 4:48

オルタリング・レッグ・リフトのプランク 5:15

スネイク・ストレッチ 5:46

キャット・ストレッチ 6:05

早く腹筋を作る方法 6:28


ストックマテリアル （写真、動画など）:
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https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru


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声の出演：猫田みお（Studio Kiwi）