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• 雑学・知識

胸の贅肉を落とすにはどうすればいいのでしょう？ 深夜のスナック、テレビの前で過ごしている時間、不十分な散歩などによって、胸に余分な贅肉がついている男性も多いはずですよね？ 胸の贅肉を落とすのは結構大変ですが、不可能ではありません。 でも、体の特定の部分の脂肪だけ燃焼させることは出来ないということを覚えておきましょう。 胸の贅肉を落としたかったら、他の部分の贅肉も落とさなければならないんです。

今回は、胸筋をトレーニングするためのプランをご紹介します。 最初のトレーニングの後は、今までに鍛えたことのない部分が筋肉痛になるかもしれません。 ですので、一番簡単な腕立て伏せから始めてみませんか？ 腕立て伏せは、胸の筋肉群や、胸筋だけでなく、上腕三頭筋や肩など、いろんな筋肉を鍛えるために効果的です。



#ブライトサイド

エピソード:

自重（じじゅう）トレーニング 00:00

フラットベンチとダンベル 1:51

ループレジスタンスバンド 2:57

バーベル 4:10

メディシンボール 5:02

スプリング・エキスパンダー 5:28

食ベ物の選択 5:48

ストックマテリアル （写真、動画など）:
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声の出演：加賀美祥（Studio Kiwi）