ブライトサイド | Bright Side Japan

• 雑学・知識

宇宙は毎月4000もの星を生み出します。ですから体を鍛えるのなんてそんなに難しいことじゃないはずです！筋肉を大きくしたいなら、何百種類ものエクササイズをしたり、高そうな道具を使ったりする必要はありません。今回ご紹介するエクササイズはとても効果的で、全身のすべての筋肉を鍛えられますよ！あなたの理想のボディーを作るのに必要な運動が全て網羅されているんです。

また、クレアチンを正しく摂取して、筋肉を大きく鍛えるプロセスを早める方法もお教えします。クレアチンは筋肉を大きくしたりパフォーマンスやエネルギーレベルを上げる助けをします。クレアチンは体内で作ることができて、鶏、や豚、赤味の肉、魚にも含まれています。クレアチンは、水やスムージーに入れてトレーニング前か後に摂りましょう。二つ方法があります。



#ブライトサイド



タイムスタンプ:

ランナーズクランチ　00:26

グルートブリッジ　1:08

ブレイクダンサーエクササイズ　1:38

シングルレッグ・トライセップ・ディップ　2:08

スプリット・スクワット・ディクライン・プッシュアップ　2:46

スーパーマンエクササイズ　3:39

昔ながらの腕立て伏せ　4:16

プランク・リーチアンダー　4:45

ステップアップ　5:16

バタ足キック　5:36

スプリット・スクワット　6:01

👉 クレアチンの摂り方 👈 　6:27



ストックマテリアル （写真、動画など）:
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声の出演：大橋コユキ（Studio Kiwi）