ブライトサイド | Bright Side Japan

• 雑学・知識

脇腹の贅肉を落とすにはどうすればいいのでしょう？ 脇腹についた贅肉は本当にカッコ悪いですよね？ 多くの人は、腹部についた脂肪なので、普通の腹筋のエクササイズをやっていれば、簡単に落ちると思い込んでいますが、そう簡単には行くものではありません。 脇腹の贅肉を落とすには、それ専用のエクササイズが必要なんです。

このホームトレーニングは、脇腹を対象にしています。 自分の体重を使ったエクササイズなので、特に機器は必要ありませんが、努力は必要ですよ！ 動画の最後に、全体的なプロセスをスピードアップするための説明とヒントをご紹介します。 脇腹の贅肉を落としたかったら、今すぐ始めてみましょう！



#ブライトサイド

エピソード:

ジャンピングジャック 00:39

ジャンプ・スクワット 1:13

サイドプランク・ヒップリフト 1:47

バイシクル・クランチ 2:24

ロシアン・ツイスト 3:03

スパイダーマン・クロール 3:41

スタンディング・サイドクランチ 4:23

プランク・ヒップディップ 4:57

オブリク・Vクランチ 5:29

ウィンドシールド・ワイパー 6:08

パルスアップ 6:39

クラブキック 7:14

腹筋のストレッチ 7:42

オブリク・ストレッチ 8:03

脇腹に贅肉がつく主な原因 8:40



ストックマテリアル （写真、動画など）:
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https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru


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声の出演：宮司道章造（Studio Kiwi）