bodymake miey

• エクササイズ

骨格矯正ピラティスpilates alim
新富店
講師　MAYU、miey

・銀座・新富店予約問い合わせ
https://lin.ee/xT8JRX4

・大阪本町店
https://lin.ee/QHQA2Dz

・小倉砂津店
https://lin.ee/Gia4

本動画は、妊娠中の方に向けた一般的なマタニティエクササイズをご紹介するものであり、医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。

エクササイズを行う際は、必ず事前に医師・助産師等の専門家へご相談の上、ご自身の体調に合わせて無理のない範囲で実施してください。

以下に該当する場合は、運動を中止し、速やかに医療機関へご相談ください。

・お腹の張りや痛み
・出血、破水感
・めまい、息苦しさ、動悸
・強い疲労感や体調不良
・その他、少しでも異変を感じた場合

本動画の利用によって生じたいかなる不利益・怪我・体調不良等につきましても、当方では責任を負いかねます。あらかじめご了承ください。

安全を最優先に、ご自身と赤ちゃんの状態を大切にしながらご活用ください。

① 絶対禁忌（運動中止）
• 性器出血
• 破水
• 強い腹痛・規則的な張り
• 重度の貧血
• 妊娠高血圧症候群
• 前置胎盤（医師指示あり）
• 子宮頸管無力症
• 医師から運動制限指示あり

② 注意が必要なケース（要確認）
• 軽度の貧血
• 腰痛・恥骨痛・坐骨神経痛
• 双子など多胎妊娠
• 運動習慣がない
• 高齢妊娠
• BMI高い or 低すぎ

③ 運動中の危険サイン（即中止）
• めまい・ふらつき
• 息苦しさ・呼吸困難
• 胸痛
• 強い張り
• 出血
• 頭痛・視界異常
• 動悸が強い