美容整体アピアランスTV

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今回紹介する呼吸法は体が痩せ体質になります！
呼吸は、吸う行為と吐く行為の繰り返しです。この吸う時と吐く時で使う筋肉も変わるし、交感神経、副交感神経の切り替えもあります。
様々な筋肉や神経系に働きかける事で代謝が上がるので、ぜひ意識してこの呼吸法をやってみてください！


0:00〜オープニング
1:59〜呼吸法の練習
3:19〜呼吸法step1
4:58〜呼吸法step2
6:17〜エンディング


〜お知らせ〜
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この度【あぴあらんすの会】という会員制コミュニティを作りました。
「あぴあらんすの会」は視聴者の皆様ともっと身近に、もっと繋がるためのコミュニティです。
DMやグループチャット、1on1機能を通して、皆様が日頃抱えているお悩みの解決やセルフケア方法をよりオーダーメイドできるかたちでお伝えしていければと思っています！
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＃ウォーキング＃痩せる呼吸法＃自律神経が整うウォーキング