５分でできる DIY

• ハンドクラフト

足のお手入れの仕方。

足のお手入れをないがしろにしてはいけませんよ。リフレクソロジーという分野もあるくらいですからね。足の裏の特定の部分に指圧のような圧力をかけるというもの。これをすることで、内臓や甲状腺に効くそうなんですよ。

まず初めに、リラックスできる靴底の作り方を紹介しますよ。

おはじきをビーチサンダルにつけて、足のマッサージをすることができます。

靴の匂いには、ベビーパウダーが効きます。

ハイヒールが好きなあなたは必見です。是非このマッサージを1日の終わりにして見てください。

１、足の裏にテニスボールを置いて２−５分転がす

２、１５−２０回足でものを拾う

３、足をストレッチして、足の指を３５−４０秒引っ張る

４、かかとをつけたまま１０−１５秒前屈する

日本式のリフレクソロジーを試す時には以下のことを覚えて置いてくださいね。

頭のエリアは頭痛の改善に

心臓のエリアは心拍の改善に

胃のエリアは消化器系の改善に

目のエリアは視界の改善や疲れ目に

腸のエリアは便秘やお腹の張りに

腰のエリアは腰痛の改善に

首のエリアは頚椎の痛みの改善に

正しい方法でマッサージをして効き目を試して見てくださいね。

タイムスタンプ

0:15 スライム靴底

0:40 ストレス解消ビーチサンダル

1:05 ヒール後の体操

2:02 日本式マサージ

3:08 正しい足のマッサージ方法

4:25 臭い匂いにさようなら

6:03 どうやって防ぐ？


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