５分でできる DIY

• ハンドクラフト

使える体のライフハック

足のお手入れを軽く見ないでくださいね。足専用のジャンル、リフレクソロジーが存在するくらいなんです。大まかに言うと、指圧にも似たこのお手入れ。内臓の機能をよくする効果もあるらしいですよ。

まずは、スニーカーや靴の底を気持ちよくするアイデアから。

ビーチサンダルに、おはじきをつけて、いつでもマッサージできるようにするといいですね。疲れている足にはとっても気持ち良いです。

靴の匂いが気になると言う方は、ベビーパウダーを使って見てください。

ヒール好きなあなたへ、一日ヒールを履いて歩いた時には、ぜひ試してください。

足の裏にテニスボールを置いてゴロゴロしてみる、２−５分。

足の指で、床にあるものを取ってみる、１５−２０回

足を伸ばして、足先を引っ張ってストレッチ、３５−４０秒

かかとをしっかり床につけて前屈、１０−１５回



リフレクソロジーに戻ります。日本ではとてもよく知られたフットマッサージですよね。効果についてはこちら。

（英文の解説を翻訳しております。）

頭のゾーン・頭痛や脳の機能の改善を促します。

お腹のゾーン・消化器官の改善を促します

目のゾーン・疲れ目や、視力の改善が期待されます

胃腸のゾーン・便秘や膨満感を和らげます

腰のゾーン・腰の痛みに作用します

首のゾーン・背骨の痛みに作用します

動画を見て、正しくマッサージしてくださいね。



タイムスタンプ

1:25剃った後は、ヘアコンディショナー！？

2:18ヒールを履いたその後は…？

7:07女子によくある問題へ！ビューティーハック

10:00糸でムダ毛処理


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