５分でできる DIY

• ハンドクラフト

役に立つ、嫌～な習慣



実はあなたにとって良い、悪いと思われている習慣



「うるさい音楽」うるさい音楽を聴くと、脳がホルモンを出す刺激となり、我々を落ち着かせ、またハッピーにします。



「そわそわする」ことは、記憶力と想像力を高め、カロリーを消費します。



「朝寝をする」スヌーズボタンを押しましょう、睡眠は寿命を延ばし、記憶力を良くし、ストレスを取り除きます。



「強い欲求に応える」ことを自分に許してあげることは、あなたをハッピーにし、他の欲求を抑制します。



「短気を起こす」自分の感情を外に出すことは、ネガティブなストレスの影響を減らし、心臓発作のリスクを少なくします。



「コーヒー」適度に飲むことで、カフェインが代謝のスピードを上げ、ストレスを減らし、うつを防ぎます。



「日光浴」はビタミンＤを補い、血圧を下げ、心臓発作のリスクを減らします。



そして、これまで良いと思われていたけれど、有害な習慣は、以下の通りです。



７．食後すぐに寝ると体重が増える。

６．医者だけが、あなたがビタミンを摂取して良いかどうかを指導できる。

５．平日だけでなく、週末も、夜は7-8時間睡眠を取る。

４．必要なときのみ洗う。

３．潔癖症はアレルギーの原因になりやすいので、清潔にこだわり過ぎない。

２．質の良いサングラスだけが、目を守ることができる。

１．突然起きるのは良くない、アラーム時計を使わずに起きる習慣をつけるように。






タイムスタンプ：

1：23　オンとオフ

4：04　耳垢を取らない

5：49　毛穴の汚れを防ぐ

10：05　一週間眠らない


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