５分でできる DIY

• ハンドクラフト

ビューティライフハック

きれいなバストにするための、いくつかの方法をご披露するわ。きちんとした姿勢でいるようにね！

正しい姿勢を保つことは、体をまっすぐに保つだけでなく、持ち上げて見せることでバストを強調することができるの。

正しい姿勢にするには、こうします：

座るときは、床かフットレストににしっかりと足をつける。

長時間、同じ姿勢で立ったまま、または座ったままでいない。

肩は後ろに引き、軽くひざを曲げ、まっすぐに立つ。



ダンベルフライ

この運動には、ダンベルが必要です。ダンベルをしっかり握り、両腕を床に平行に伸ばします。そして、ダンベルを上に持ち上げ、腕を下げます。



逆ダンベルフライ

逆フライは、基本的に普通のフライに似ていますが、上を向く代わりに床の方に向くので、ちょっと難しくなります。ベンチかエクササイズボールの上に、顔を下に向けて横になります。ダンベルを握り、腕を床から離して外側に振ります。



タイムスタンプ：

1：43　きれいなバストの作り方

2；50　二重あごにさようなら

5：22　ドライシャンプー

10：02　ＣＤの写真ハック

13：20　最高の姿勢



楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう！

オフィシャルチャンネル

「５分でできるDIY」は、こちらからチャンネル登録をお願いします：http://bit.ly/2BhbztW

「５分でできるDIYキッズ」は、こちらからチャンネル登録をお願いします：https://bit.ly/2JxnfgO

驚きの事実と便利なヒントが満載の「ブライトサイド」は、こちらからチャンネル登録をお願いします： http://bit.ly/2DsFPDw