５分でできる DIY

• ハンドクラフト

ナチュラルに痛みを治す方法



体の痛みをケアするのに、薬以外の代替方法があるってご存知でしたか？指圧は体のいろいろな部分の痛みを軽減してくれるマッサージ法です。親指や他の指で色々なツボを押します。指圧のいい所は、自分でもできることです。いろいろな健康問題を癒せる大事なツボをお教えします。体の痛みを自然に軽減するツボもあります。刺激を感じるツボは、免疫やホルモンのシステムを改善し、自然治癒能力を上げると考えられています。自分で指圧をするのは難しくありません。不眠症、吐き気、背中の痛み、疲労、消化器疾患などのケアができますよ。

腫れを軽くするには、手首のしわにあるツボを押しましょう。指を3本手首にあてます。このツボは親指を使ってマッサージしましょう。緊張性の片頭痛に悩んでいる方は、親指と人差し指の間の固いところにあるツボを5秒深めに押します。

瞑想中にするムドラというジェスチャーは、健康になるという特別な目的があります。ぜひ知っておきたいムドラはこちらです:

ギャンムドラは根本に帰って集中力をよくし、記憶力も高めます。

シュナムドラは聞く力や話す力をつけてくれます。さらに、このジェスチャーは直観力を高め、感情を浄化させます。

ディアナムドラは集中力を高めて内面の平和や静けさを与えてくれます。



タイムスタンプ:

00:12　おすすめのツボ

01:42　消化器障害のケア

02:02　ムドラとその意味

08:58　頭痛とさよならしよう

13:39　腰の痛みを軽くする



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