５分でできる DIY

• ハンドクラフト

健康な歯を保つ方法



歯のお手入れは、毎日の美容でとても大事なことです。すでに歯が健康な人でも、問題が起きるのを防ぐためのコツを知っておく必要があります！誰もが毎日するべきお手入れをまとめます: 歯を磨かないで寝るのはやめましょう。歯は一日に最低2回磨きましょう。プラークを取るために正しく歯を磨きましょう。デンタルフロスも忘れずに！舌のお手入れもしましょう。歯を磨くとき、毎回優しく磨きます。マウスウォッシュは口の中の酸の量を減らしますので、食事の後使いましょう。1年に少なくとも2回は歯医者さんに行くのも、とても大事なことですよう。

歯の問題を防ぎ、もっと健康にするために、私たちのライフハックをお役立てください！いちごと重曹は歯を白くするってご存知でしたか？いちごをつぶして歯磨き粉と混ぜ、歯にのばします。重曹とレモンジュース、活性炭で歯を白くすることもできますよ。キウイときゅうりも使えます！

口臭って困りますよね。スプーンやグラスで、自分の息をチェックできますよ。口臭の原因はたくさんあります。歯ブラシが合っていなかったり、食事のあと歯を磨いていなかったり、食生活がよくなかったりなどです。できることは全部やったのにまだ口臭が解消できないなら、歯医者さんに相談するしかありません。口臭は肝臓の病気や、のどの感染症のせいかもしれないからです。

新鮮で噛みごたえのある野菜を食べるのは、健康的なスマイルのために大切なことです。にんじんをもっと食べて歯茎に栄養を与えたり血流をよくしたりしましょう。りんごは虫歯や口臭を防いでくれます。そしてセロリは口の中の細菌対策になります。



タイムスタンプ:

00:09　家で歯を白くしよう

02:10　口臭チェック

03:01　口臭の原因

04:49　歯の正しい磨き方

06:08　もっとにんじんを食べよう　


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