５分でできる DIY

• ハンドクラフト

頭の体操をしよう



健康のために、身体的な運動はとても大事ですが、脳も怠惰になってしまわないよう鍛えましょう。幸せな人生に、健康さやシャープさは欠かせません。体と脳のエクササイズは認知機能を改善し、認知症になるリスクも減らします。この動画では、脳の機能を高めるためのエクササイズやトレーニングをたくさんご紹介します。とても簡単で、どの年齢の人にも適していますよ。

まずは鏡文字です。文字や単語、文章を反対方向に書くんです。自分の能力の開発のためにやってみてください！ですが、完璧に書くにはまず練習が必要です。下から上に文を読んだことはありますか？読みながら、読んだばかりのことを頭に入れるのって難しいんですよ。どんなエクササイズも同じですが、まずは小さい所から始めて毎日少しずつうまくなっていきましょう。両手で絵を描いたり、文字を描いたりするのも試してみてください。右利きの人は、日常生活で左手を使うことにトライしてみましょう。例えば、歯を磨いたり、掃除をしたり、左手で文字を打ったりします。このエクササイズは、脳の中で筋肉をコントロールする部分を刺激します。

次のエクササイズは、子供も大人も大好きになりますよ！指の運動は、楽しみながら健康促進できます。最も重要な効能は、微細運動能力を鍛えたり、手と目の連携、逐次記憶、自己調整を促進したり、注意力や意図的な記憶力も高まります。

脳だけでなく、体の運動もお忘れなく！



タイムスタンプ:

00:14　鏡文字

00:57　指の運動

02:19　さかさまに読む

07:02　楽しいクイズ


楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう！

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